Mersul nordic — un „metronom ritmic” pentru stabilitate zilnică

Mersul nordic — un „metronom ritmic” pentru stabilitate zilnică

Bețe, pasul potrivit și lipsa de disponibilitate de a concura cu cineva — aceasta este principala filozofie a mersului nordic. În timpul mișcării, sunt implicate atât brațele, cât și centura scapulară, astfel încât sarcina este distribuită ușor, fără accente puternice pe genunchi sau glezne. Merită să începeți cu plimbări de 25 de minute de două ori pe săptămână, alegând trasee plate în parc. Un pas — la expirație, următorul pas — la inspirație: un ritm atât de simplu sincronizează rapid respirația cu mișcarea. După câteva săptămâni, corpul însuși cere acest „tic-tac” monoton, iar capul observă că gândurile sunt aranjate după același principiu măsurat. Farmecul special al metodei este că, chiar și după o zi de lucru, când mușchii sunt deja obosiți, bețele par să le ridice și să le ducă înainte fără efort excesiv, lăsând în interior o senzație de pace și ușurință plăcută.

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *