Tenis de masă – o dinamică relaxată pentru o minte limpede

A juca cu racheta împotriva unei mingi mici pare un divertisment, dar, de fapt, este un antrenament de atenție, reacție și activitate cardio ușoară. Fiecare schimb de lovituri durează câteva secunde, dar necesită concentrare instantanee. Datorită mișcărilor și pauzelor scurte, tenisul nu epuizează, ci „pompează” sistemul nervos în modul impulsurilor ușoare. 20 de minute de două ori pe săptămână sunt suficiente pentru a observa cum se îmbunătățește coordonarea, iar oboseala de seară dispare. Regula principală este să joci în ritmul tău și să te bucuri de fiecare lovitură, fără a alerga după scor. O astfel de activitate devine un fel de meditație în mișcare: rachetă, minge, masă – și nimic inutil nu tulbură gândurile. După joc, există o senzație de „repornire” plăcută, ca și cum creierul ar fi trecut printr-o sesiune de aerisire scurtă, dar de înaltă calitate.