Aer proaspăt și respirație

Pădurea pare creată pentru a „îndepărta zgomotul” unui oraș mare. Alegem o potecă sub coroane și mergem agale. La fiecare șapte pas, facem o expirație în două faze: mai întâi…

Primele minute după trezire stabilesc ritmul întregii zile. Ieșiți pe balcon, lăsați răcoarea să intre în plămâni și folosiți schema 4-6 — inspirați pe nas timp de patru ori, expirați…